Là où tu vas forger ta confiance en toi, ta condition physique et ta capacité à te défendre.
Le monde devient de plus en plus violent. Être capable de protéger sa vie, ses proches et de garder son sang-froid face à une agression est une compétence essentielle. Au QG, tu développeras les réflexes, la confiance et la maîtrise de soi nécessaires pour faire face aux situations du quotidien, tout en améliorant ta condition physique.
Avantages du programme
Ce que tu vas développer
Bien plus que des techniques de self-défense. Des compétences qui te serviront toute ta vie.
🛡️
Self-défense et protection
Apprends à reconnaître les situations à risque, à désamorcer un conflit lorsque c'est possible et à réagir efficacement si une agression devient inévitable.
🎯
Confiance et maîtrise de soi
Développe une confiance fondée sur des compétences réelles. Apprends à gérer ton stress, à contrôler tes émotions et à garder ton sang-froid sous pression.
💪
Condition physique
Améliore progressivement ta force, ton endurance, ta mobilité, ta coordination et ton explosivité grâce à des entraînements complets et adaptés à ton niveau.
🧠
Résilience mentale
Sors de ta zone de confort, développe ta discipline et découvre que tu es capable de faire bien plus que tu ne l'imagines.
🤝
Esprit d'équipe
Progresse dans une communauté où l'entraide, le respect et le dépassement de soi sont au cœur de chaque entraînement.
🏅
Progression et dépassement de soi
Grâce à un programme structuré et à des passages de grades exigeants, tu progresses étape après étape et construis une confiance durable.
Le parcours
Progression des grades
Du niveau Pratiquant 1 jusqu'au grade Expert 5, chaque étape représente une véritable évolution.
Au QG, un grade ne se donne jamais. Il se mérite.
Chaque passage de grade récompense tes compétences techniques, mais aussi ton engagement, ta régularité, ton sang-froid et ta capacité à progresser sous pression.
Grâce à un programme structuré et à des objectifs précis, tu développes des compétences solides tout en découvrant que les résultats sont toujours le fruit du travail et de la persévérance.
Chaque nouveau grade marque une étape importante de ton parcours et te pousse à continuer à progresser, sur les tatamis comme dans la vie.
À l'intérieur du QG
Comment se déroule une séance ?
Chaque entraînement suit une progression précise afin de développer efficacement tes compétences techniques, ta condition physique et ta capacité à réagir sous pression.
1
Échauffement dynamique (15 min)
Le cours débute par un échauffement complet mêlant préparation physique, mobilité, coordination et exercices spécifiques au Krav Maga afin de préparer le corps à l'entraînement.
2
Révision des acquis (10 min)
Chaque séance commence par un rappel des techniques déjà étudiées afin de renforcer les automatismes et de consolider les apprentissages.
3
Apprentissage technique (25 min)
Tu découvres de nouvelles techniques de Krav Maga : frappes, défenses, dégagements, contrôles, mises au sol et réponses face à différents types d'agressions. Chaque mouvement est expliqué, démontré puis répété jusqu'à être correctement maîtrisé.
4
Mises en situation et applications (25 min)
Exercices de renforcement musculaire, travail de souplesse et réflexion pour conclure la séance. (10 min)
Les cours durent entre 60 et 75 minutes. Il est recommandé de s'entraîner 2 fois par semaine au minimum.
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir
Je n'ai jamais pratiqué d'art martial. Puis-je commencer ?
Bien sûr. La majorité de nos élèves débutent sans aucune expérience. Les cours sont conçus pour accueillir aussi bien les débutants que les pratiquants confirmés. Chacun progresse à son rythme, dans un environnement exigeant et bienveillant.
Je ne suis pas en bonne condition physique. Est-ce un problème ?
Pas du tout. Tu n'as pas besoin d'être sportif pour commencer le Krav Maga. Les entraînements sont progressifs et adaptés à ton niveau (KMG 1 = niveau débutants). Tu développeras naturellement ta condition physique au fil des séances.
Les cours sont-ils adaptés aux femmes comme aux hommes ?
Oui. Le Krav Maga repose sur des techniques simples et efficaces qui privilégient la stratégie, le timing et les réactions naturelles plutôt que la force physique. Les cours sont accessibles à toutes et à tous.
Les entraînements sont-ils sécurisés ?
Oui. La sécurité de nos élèves est notre priorité. Les techniques sont enseignées progressivement, sous la supervision d'instructeurs qualifiés. Chaque exercice est adapté au niveau des pratiquants afin de progresser dans les meilleures conditions.
Quand ont lieu les cours ?
Les cours se déroulent toute l'année. Nous fermons le QG :
- 2 semaines en décembre
- 1 semaine en avril
- 3 semaines en août
Quelle tenue prévoir ?
Pour le cours d'essai, une tenue de sport suffit : un jogging ou un short, un t-shirt et une bouteille d'eau. Les entraînements se pratiquent pieds nus ou en chaussettes.
Une fois ton inscription validée, tu porteras la tenue officielle du QG (t-shirt et pantalon) ainsi que les équipements de protection obligatoires : gants de boxe, protège-tibias et coquille de protection.
Avis des élèves
Ce que disent nos éléves
Alexis Constantin
Amateur de sports de combat depuis 30 ans (Muay thaï, kick b, BF), j’ai trouvé dans la salle boulonnaise de KMG un lieu accueillant et très bien agencé pour pratiquer le Krav maga. Surtout, je tiens à saluer le travail et la compétence de son responsable, Emmanuel Ayache. C’est un excellent coach de KM, sympathique, pédagogue et très investi dans la transmission de son savoir. Avec lui, le KM est vraiment une école de renforcement physique et mental, et de combativité, pour tous et toutes, à tous les âges. Je recommande sans réserve.
Katia Machkind
Une Experience réussie grâce à un entraîneur de qualité, rigoureux et très qualifié. L’endroit s’y prête, la salle est agréable, très bien équipée et surtout propre.
Une équipe de pratiquants respectueux des valeurs de la pratique du KM.
Tudor ZAMFIRESCU-ZEGA
Un super accueil. Je suis les cours depuis un mois et je vais continuer car Emmanuel nous entraine avec sa bonne humeur, du sérieux et du professionalisme. J'apprends beaucoup , les entrainements sont efficaces et maintiennent en forme. Je conseille à toute personne qui veut se sentir confiante dans la rue et qui aime le sport.
Jennifer Prou
Un moment de découverte de cet technique d'autodéfense vraiment très intéressant et agréable !
Emmanuel est un super professeur qui nous transmet sa bonne humeur et qui trouve les bons mots pour nous donner la force de nous dépasser.
Un super moment!! N'hésitez pas !
Alexandre renée
J'ai essayé le Kravmaga par curiosité et me voilà inscrit car j'ai trouvé ça excellent. Tant pour développer sa confiance en soi que pour se dépenser. L'équipe est conviviale et les cours au top. Coachs pédagogues et très investis, on sent la passion dans la transmission.
Karine Edery
Je recommande vivement ce club de Krav Maga. Emmanuel est un professeur génial, qui nous enseigne les techniques de façon extrêmement pédagogique et efficace. Ça permet d'apprendre les techniques de self défense, de faire du sport, de se défouler, de prendre confiance en soi. C'est bon pour le corps et l'esprit. Tout ça dans une atmosphère extrêmement bienveillante.
QUARTIER GÉNÉRAL DE KRAV MAGA GLOBAL FRANCE
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Nombre de places limité. Aucun engagement